2018-01-29健康与养生

早上空腹喝水对身体有好处，早上空腹喝水可以促进肠道的蠕动，可以保持大便通畅，并且能够促进排便，早上起床后喝一杯白开水，能够帮助排便，可以清除宿便，可以排除肠道内的毒素，并且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到保湿的作用，能够促进人体血液循环，早晨空腹喝水到底好不好?

有人说早上空腹喝淡盐水最有利于养生，事实上并不是这样的，并不是每个人都适合喝淡盐水的，由其是对于一些高血压患者来说，如果早上起来就喝淡盐水的话，是会使血压升高的，再者现代人的钠元素已经过多了，实在没有必要早上空腹喝淡盐水了。

也有人说喝蜂蜜水是最好的，其实不然，蜂蜜水对预防便秘促进美容都有很大的帮助，但是事实上白开水就是最好的选择了，白开水中的营养成份是最适合人体的健康的，不仅可以补充水分，而且还能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白开水是没有热量的，不会对健康造成影响，可以最大程度的促进血液循环，让人拥有一天的好精神。

而对于水温也是有一定的要求的，正常情况下白开水的温度最好和周围的室温是一致的为好，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，而如果水温过低的话，就会刺激到肠道健康，由其是对于那些本身就胃寒，或者年老体弱的人来说更不适合，而如果水温过高的话，也是会影响到口腔的健康的，因此要选择适合自己的水温。

早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝水是最好的，但是喝水也要注意一个量的，如果早上喝了过多的水的话，会增加血容量，使得人体的血压突然变高，甚至会威胁到肾小球的压力。

早晨空腹喝水到底好不好?早晨空腹喝水可以促进肠道蠕动，能够降低血液黏稠度，并且具有利尿的功效，可以保持，每天排便通畅，能够促进排便，每天早上起床喝水，具有降血压的功效，而且可以增强血管的弹性，可以降低血液黏稠度，避免血压升高，避免血糖升高。